Abnehmen – Tipps

Apfel-essen-Abnehmtipp

Lesezeit: 3 Minuten Wer möchte nicht seine Traumfigur, seinen Muskelbody erreichen? Manch einer möchte Muskelaufbau betreiben und gleichzeitig seinen Körperfettanteil reduzieren. Ein anderer möchte ausschließlich Fettabbau betreiben, ein paar überflüssige Kilos loswerden. Es gibt hierzu vielerlei Möglichkeiten. Ernährung, Ernährungsumstellung, Sport und Fitness helfen allesamt. In diesem Beitrag erteilen wir diverse Tipps zum Abnehmen, die recht leicht umsetzbar sind. … Weiterlesen …

Wie kann ich abnehmen

Banane-Apfel

Lesezeit: 7 Minuten Was ist Übergewicht? Körperfettanteil! Jede Person, die abnehmen will, nimmt an, dass sie Übergewicht hat und ist sich dessen in aller Regel auch bewusst. Dabei gilt es natürlich zu beachten, wie hoch der Körperfettanteil ist. Man macht sogar Witze darüber. Man ist halt für sein Gewicht nicht groß genug gewachsen.   „Wuchtbrummen“ nennen sich „Starke … Weiterlesen …

Gesund abnehmen

Aprikosen enthalten Eisen
Lesezeit: 7 Minuten

Abnehmtipps -Teil 1

Du wirst erfolgreich den Weg zur Traumfigur beschreiten, doch ohne einige Voraussetzungen geht es auch mit unserer Methode, mit den „Grundgesetzen“, nicht. Du solltest oder musst dich ein wenig vorbereiten, das notwendige „Werkzeug“, Deine „Ausrüstung“ zurechtlegen. Du kannst auch nicht in Stöckelschuhen auf das Matterhorn steigen oder mit einem Spielzeugbogen eine Zielscheibe in 50 Meter Entfernung treffen. Bei unserer Methode brauchst Du jedoch keine Spezialgeräte, nur das, was in einem normalen Haushalt ohnehin vorhanden ist.

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Vegane-Rezepte

Herbstkuerbis

Lesezeit: 7 Minuten In diesem Beitrag erhältst Du einige leckere einfache vegane Rezepte, die schnell und leicht zubereitet werden können und für 2 – 4 Personen ausgelegt sind. Wir gehen hier nicht detailliert auf Pro und Contra einer Vegan-Ernährung ein. Diesbezüglich gibt es viele Informationsquellen, die Du (sicherlich) schon kennst. Im Vordergrund stehen einige vegane Rezepte, die Du … Weiterlesen …

Muskelaufbau-Ernährung

Fit und gesund ernähren

Lesezeit: 4 Minuten Schritt für Schritt zeigen wir dir, was für Bedingungen für deinen effektiven und dauerhaften Ernährungsplan zum Muskelaufbau erforderlich sind.   1. Die Berechnung des Gesamtenergieumsatzes: Zu Beginn ist es enorm wichtig, deinen Gesamtenergieumsatz zu bestimmen. Dieser setzt sich aus dem Grundumsatz sowie dem Leistungsumsatz zusammen. Als Grundumsatz beschreibt man alle notwendigen Prozesse, die der Organismus … Weiterlesen …