Fit und gesund

Fit und gesund

Lesezeit: 4 Minuten Workout Booster   5 starke Ideen zur Steigerung der Effektivität Deines Trainings Du trainierst schon seit einigen Wochen und hast großartige Ergebnisse gesehen, aber in letzter Zeit haben die Trainingseinheiten an Schwung verloren. Du verlierst nicht mehr so viel Gewicht wie zu Beginn, Deine Motivation schwindet, und in Wirklichkeit bist Du einfach nur noch gelangweilt, … Weiterlesen …

Chia-Samen – gesund

Chia-Samen - schwarze und weiße

Lesezeit: 5 Minuten Gesund mit Chia-Samen Chia-Samen und seine hervorragende Wirkung auf die menschliche Gesundheit ist mittlerweile schon weit verbreitet. Vor allem seine Vielfalt an Einsatzmöglichkeiten lassen ihn immer beliebter werden. Chia-Samen ist nicht nur gesund, er enthält viele Vitamine und Mineralstoffe, die ihn somit als ein wertvolles Lebensmittel erscheinen lassen. Chia-Samen in die Ernährung regelmässig eingebaut, sind … Weiterlesen …

Wie kann ich abnehmen

Banane-Apfel

Lesezeit: 7 Minuten Was ist Übergewicht? Körperfettanteil! Jede Person, die abnehmen will, nimmt an, dass sie Übergewicht hat und ist sich dessen in aller Regel auch bewusst. Dabei gilt es natürlich zu beachten, wie hoch der Körperfettanteil ist. Man macht sogar Witze darüber. Man ist halt für sein Gewicht nicht groß genug gewachsen.   „Wuchtbrummen“ nennen sich „Starke … Weiterlesen …

Gesund abnehmen

Aprikosen enthalten Eisen
Lesezeit: 7 Minuten

Abnehmtipps -Teil 1

Du wirst erfolgreich den Weg zur Traumfigur beschreiten, doch ohne einige Voraussetzungen geht es auch mit unserer Methode, mit den „Grundgesetzen“, nicht. Du solltest oder musst dich ein wenig vorbereiten, das notwendige „Werkzeug“, Deine „Ausrüstung“ zurechtlegen. Du kannst auch nicht in Stöckelschuhen auf das Matterhorn steigen oder mit einem Spielzeugbogen eine Zielscheibe in 50 Meter Entfernung treffen. Bei unserer Methode brauchst Du jedoch keine Spezialgeräte, nur das, was in einem normalen Haushalt ohnehin vorhanden ist.

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Vegane-Rezepte

Herbstkuerbis

Lesezeit: 7 Minuten In diesem Beitrag erhältst Du einige leckere einfache vegane Rezepte, die schnell und leicht zubereitet werden können und für 2 – 4 Personen ausgelegt sind. Wir gehen hier nicht detailliert auf Pro und Contra einer Vegan-Ernährung ein. Diesbezüglich gibt es viele Informationsquellen, die Du (sicherlich) schon kennst. Im Vordergrund stehen einige vegane Rezepte, die Du … Weiterlesen …

Muskelaufbau für Frauen

Schneller Muskelaufbau Frau

Lesezeit: 2 Minuten Wir freuen uns, dich auf unserer Webseite in das Thema Abnehmen und Muskeln aufbauen einzuführen. Es ist eines der meist aufgegriffenen Themen. Auf unserer Seite findest du zahlreiche Informationen zur optimalen Ernährung, empfohlenen Supplements (Proteinpulver, Mikronährstoffe und Co.) und speziell zum Muskelaufbau für Frauen. Hier kannst du dir einen groben Überblick machen, was es zu … Weiterlesen …