Fit sein

Fit sein durch Bewegung

Lesezeit: 4 Minuten 5 Bessere Fitness-Tipps für vielbeschäftigte Berufstätige Jeder Arbeitnehmer – nahezu in allen Industriestaaten – kann bezeugen, wie schlecht die Arbeit für Deine Gesundheit sein kann. Sei es, dass Du acht Stunden lang am Schreibtisch sitzt, auf einen Computerbildschirm schaust oder Deine Schicht auf den Beinen verbringst, in der Notaufnahme herumläufst und Patienten behandelst. Wir riskieren … Weiterlesen …

Fit und gesund

Fit und gesund

Lesezeit: 4 Minuten Workout Booster   5 starke Ideen zur Steigerung der Effektivität Deines Trainings Du trainierst schon seit einigen Wochen und hast großartige Ergebnisse gesehen, aber in letzter Zeit haben die Trainingseinheiten an Schwung verloren. Du verlierst nicht mehr so viel Gewicht wie zu Beginn, Deine Motivation schwindet, und in Wirklichkeit bist Du einfach nur noch gelangweilt, … Weiterlesen …

Funktionelles Training

Einbeinstand für funktionelles Training

Lesezeit: 5 Minuten Was ist funktionelle Fitness oder funktionelles Training? Funktionelles Training ist jedes Training, das Übungen anpasst oder entwickelt, die es dem Einzelnen ermöglichen, Aktivitäten des täglichen Lebens leichter und ohne Verletzungsrisiko auszuführen. Die Wahrheit ist, dass die Tatsache, dass Du in der Sporthalle schwer heben kannst und jeden zweiten Tag 20 Minuten H I I T … Weiterlesen …

Unteres Bauchfett

Bauchfett verlieren

Lesezeit: 3 Minuten Bauchfett verlieren – Bauchfett verbrennen Oftmals stellt sich die Frage, warum nimmt man ausgerechnet am Bauch, Po oder Hüften zu? Insbesondere der untere Bauch bekommt sein Fett sozusagen (nicht) weg. Hauptursachen für unteres Bauchfett Zum einen spielt das Alter eine gewisse Rolle, zum anderen ist jedoch mangelnde Bewegung sowie kalorienreiche, meist eher ungesunde, Ernährung die … Weiterlesen …

Abnehmtee

tee zum abnehmen

Lesezeit: 2 Minuten Tee zum Abnehmen! Übergewicht bis hin zu Fettleibigkeit ist ein wachsendes Problem in der heutigen Welt. Wenn Du die gegebenen Anweisungen zur Gewichtsabnahme befolgst, kannst Du abnehmen und mit entsprechenden Fitnessübungen und Ernährung sowie dem Trinken des chinesischen Tees Dein Gewicht halten. Abnehmtee Chinesischer Diät-Tee Mit der Einnahme von chinesischem Diättee kann man Gewicht reduzieren … Weiterlesen …

Bauchfett verlieren

flacher baum beim Mann

Lesezeit: 9 Minuten Was ist ein Six Pack? Ein sogenanntes Six Pack möchte ein sportlicher Mann gerne sein eigen nennen. Nicht nur, dass ein Six Pack Bauch attraktiv und erotisch wirkt und somit die Chancen bei Frauen ungleich steigen dürften, nein, ein Six Pack Bauch ist auch ein Inbegriff für Kraft, Jugend und Schönheit. Ein flacher Bauch ist … Weiterlesen …

Muskelaufbau bei Frauen

Fettverbrennung - Fatburner mit speziellen Übungen

Lesezeit: 4 Minuten Wie bauen Frauen Muskeln auf? Im allgemeinen möchten Frauen nicht wie Muskelpakete oder Muskelberge aussehen. Doch ein straffer, wohlgeformter Body schaut nicht nur gut aus, sondern steht auch für Fitness und Wohlbefinden. Ausserdem ziehen Frauen vermehrt die Blicke der Männer auf sich und das tut ihrem Selbstbewusstsein, ihrem Selbstvertrauen gut. Schlank und muskulös sein Models, … Weiterlesen …

Krafttraining zu Hause

Krafttraining für straffe Figur

Lesezeit: 4 Minuten Krafttraining zu Hause Krafttraining zu Hause bringt einige Vorteile mit sich. Du kannst entspannt zu Hause üben, wenn es sein muss, sogar ohne Geräte und zu der Zeit, die für Dich am günstigsten ist. Was Du jedoch beachten solltest, ist die Tatsache, es zu tun! Finde Deinen Rhythmus und übe genauso oft, als ob Du … Weiterlesen …

Ernährung Muskelaufbau

Wie baue ich Muskeln auf?

Lesezeit: 7 Minuten Ernährung Muskelaufbau: Welche Ernährung zum Muskelaufbau? Mikrostoffe sowie Makrostoffe müssen im Körper optimal verteilt werden, damit Muskelaufbau erfolgt. Je nachdem, ob Du Kraftsport oder Bodybuilding betreibst, spielt die entsprechende Ernährung eine zentrale Rolle. Die Ernährung zum Muskelaufbau ist sehr wichtig. Noch wichtiger sind jedoch ein für Dich geeignetes Training und die erforderliche Regeneration. Damit Muskeln … Weiterlesen …

Chia-Samen – gesund

Chia-Samen - schwarze und weiße

Lesezeit: 5 Minuten Gesund mit Chia-Samen Chia-Samen und seine hervorragende Wirkung auf die menschliche Gesundheit ist mittlerweile schon weit verbreitet. Vor allem seine Vielfalt an Einsatzmöglichkeiten lassen ihn immer beliebter werden. Chia-Samen ist nicht nur gesund, er enthält viele Vitamine und Mineralstoffe, die ihn somit als ein wertvolles Lebensmittel erscheinen lassen. Chia-Samen in die Ernährung regelmässig eingebaut, sind … Weiterlesen …

Fettverbrennung

Fettverbrennung - Fatburner mit speziellen Übungen

Lesezeit: 5 Minuten Fettverbrennungsmythen: Eine Diät durchzuziehen, ist nicht leicht und bei der Menge an Fettverbrennungsmythen, die herumschwirren,  ist es oft schwierig zu unterscheiden zwischen effektiven Techniken und Strategien zur Gewichtsabnahme sowie  in die Irre führenden Programmen und Taktiken, die nicht nur uneffektiv sind, sondern bisweilen auch gefährlich. In diesem Beitrag behandeln wir die häufigsten Fettverbrennungslügen, die Diätetiker … Weiterlesen …

Motivation – Abnehmen

Abnehmtipp Salat

Lesezeit: 4 Minuten Abnehmen  Motivation: Welche Rolle spielt Dein Bewusstes und Unbewusstes beim Abnehmen? Abnehmen – Deine Motivation für einen gesunden Traumkörper. Du erfährst hier, wie Dein Bewusstes und Unbewusstes Dich in Deinem Ernährungsverhalten beeinflussen. Damit Du Dein Verhalten, Deine Essgewohnheiten besser verstehst, solltest Du ein (Essens-) Tagebuch anlegen. Verwende am besten eine Kladde DIN A 6 und … Weiterlesen …