Fit und gesund

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Lesezeit: 4 Minuten Workout Booster   5 starke Ideen zur Steigerung der Effektivität Deines Trainings Du trainierst schon seit einigen Wochen und hast großartige Ergebnisse gesehen, aber in letzter Zeit haben die Trainingseinheiten an Schwung verloren. Du verlierst nicht mehr so viel Gewicht wie zu Beginn, Deine Motivation schwindet, und in Wirklichkeit bist Du einfach nur noch gelangweilt, … Weiterlesen …

Funktionelles Training

Einbeinstand für funktionelles Training

Lesezeit: 5 Minuten Was ist funktionelle Fitness oder funktionelles Training? Funktionelles Training ist jedes Training, das Übungen anpasst oder entwickelt, die es dem Einzelnen ermöglichen, Aktivitäten des täglichen Lebens leichter und ohne Verletzungsrisiko auszuführen. Die Wahrheit ist, dass die Tatsache, dass Du in der Sporthalle schwer heben kannst und jeden zweiten Tag 20 Minuten H I I T … Weiterlesen …

Krafttraining zu Hause

Krafttraining für straffe Figur

Lesezeit: 4 Minuten Krafttraining zu Hause Krafttraining zu Hause bringt einige Vorteile mit sich. Du kannst entspannt zu Hause üben, wenn es sein muss, sogar ohne Geräte und zu der Zeit, die für Dich am günstigsten ist. Was Du jedoch beachten solltest, ist die Tatsache, es zu tun! Finde Deinen Rhythmus und übe genauso oft, als ob Du … Weiterlesen …