Muskelaufbau bei Frauen

Fettverbrennung - Fatburner mit speziellen Übungen

Lesezeit: 4 Minuten Wie bauen Frauen Muskeln auf? Im allgemeinen möchten Frauen nicht wie Muskelpakete oder Muskelberge aussehen. Doch ein straffer, wohlgeformter Body schaut nicht nur gut aus, sondern steht auch für Fitness und Wohlbefinden. Ausserdem ziehen Frauen vermehrt die Blicke der Männer auf sich und das tut ihrem Selbstbewusstsein, ihrem Selbstvertrauen gut. Schlank und muskulös sein Models, … Weiterlesen …

Ernährung Muskelaufbau

Wie baue ich Muskeln auf?

Lesezeit: 7 Minuten Ernährung Muskelaufbau: Welche Ernährung zum Muskelaufbau? Mikrostoffe sowie Makrostoffe müssen im Körper optimal verteilt werden, damit Muskelaufbau erfolgt. Je nachdem, ob Du Kraftsport oder Bodybuilding betreibst, spielt die entsprechende Ernährung eine zentrale Rolle. Die Ernährung zum Muskelaufbau ist sehr wichtig. Noch wichtiger sind jedoch ein für Dich geeignetes Training und die erforderliche Regeneration. Damit Muskeln … Weiterlesen …

Chia-Samen – gesund

Chia-Samen - schwarze und weiße

Lesezeit: 5 Minuten Gesund mit Chia-Samen Chia-Samen und seine hervorragende Wirkung auf die menschliche Gesundheit ist mittlerweile schon weit verbreitet. Vor allem seine Vielfalt an Einsatzmöglichkeiten lassen ihn immer beliebter werden. Chia-Samen ist nicht nur gesund, er enthält viele Vitamine und Mineralstoffe, die ihn somit als ein wertvolles Lebensmittel erscheinen lassen. Chia-Samen in die Ernährung regelmässig eingebaut, sind … Weiterlesen …

Muskelaufbau-Ernährung

Fit und gesund ernähren

Lesezeit: 4 Minuten Schritt für Schritt zeigen wir dir, was für Bedingungen für deinen effektiven und dauerhaften Ernährungsplan zum Muskelaufbau erforderlich sind.   1. Die Berechnung des Gesamtenergieumsatzes: Zu Beginn ist es enorm wichtig, deinen Gesamtenergieumsatz zu bestimmen. Dieser setzt sich aus dem Grundumsatz sowie dem Leistungsumsatz zusammen. Als Grundumsatz beschreibt man alle notwendigen Prozesse, die der Organismus … Weiterlesen …

Ernährung für Muskelaufbau

Muskeln aufbauen Ernährung

Lesezeit: 2 Minuten Herzlich willkommen, liebe Sporttreibende und alle, die es werden wollen! Auf dieser Seite erwarten dich interessante Informationen zu den Themen Bodybuilding, Muskelaufbau und Abnehmen. Wir möchten dich, mit dem für dich relevanten Wissen ausstatten, damit du erfolgreich durchstarten kannst. Auf den Unterseiten Ernährung für Muskelaufbau ; Supplements / Proteinpulver; Muskelaufbau für Frauen kannst du dir … Weiterlesen …