Muskelaufbau bei Frauen

Fettverbrennung - Fatburner mit speziellen Übungen

Lesezeit: 4 Minuten Wie bauen Frauen Muskeln auf? Im allgemeinen möchten Frauen nicht wie Muskelpakete oder Muskelberge aussehen. Doch ein straffer, wohlgeformter Body schaut nicht nur gut aus, sondern steht auch für Fitness und Wohlbefinden. Ausserdem ziehen Frauen vermehrt die Blicke der Männer auf sich und das tut ihrem Selbstbewusstsein, ihrem Selbstvertrauen gut. Schlank und muskulös sein Models, … Weiterlesen …

Krafttraining zu Hause

Krafttraining für straffe Figur

Lesezeit: 4 Minuten Krafttraining zu Hause Krafttraining zu Hause bringt einige Vorteile mit sich. Du kannst entspannt zu Hause üben, wenn es sein muss, sogar ohne Geräte und zu der Zeit, die für Dich am günstigsten ist. Was Du jedoch beachten solltest, ist die Tatsache, es zu tun! Finde Deinen Rhythmus und übe genauso oft, als ob Du … Weiterlesen …

Ernährung Muskelaufbau

Wie baue ich Muskeln auf?

Lesezeit: 7 Minuten Ernährung Muskelaufbau: Welche Ernährung zum Muskelaufbau? Mikrostoffe sowie Makrostoffe müssen im Körper optimal verteilt werden, damit Muskelaufbau erfolgt. Je nachdem, ob Du Kraftsport oder Bodybuilding betreibst, spielt die entsprechende Ernährung eine zentrale Rolle. Die Ernährung zum Muskelaufbau ist sehr wichtig. Noch wichtiger sind jedoch ein für Dich geeignetes Training und die erforderliche Regeneration. Damit Muskeln … Weiterlesen …

Vegane-Rezepte

Herbstkuerbis

Lesezeit: 7 Minuten In diesem Beitrag erhältst Du einige leckere einfache vegane Rezepte, die schnell und leicht zubereitet werden können und für 2 – 4 Personen ausgelegt sind. Wir gehen hier nicht detailliert auf Pro und Contra einer Vegan-Ernährung ein. Diesbezüglich gibt es viele Informationsquellen, die Du (sicherlich) schon kennst. Im Vordergrund stehen einige vegane Rezepte, die Du … Weiterlesen …

Muskelaufbau-Ernährung

Fit und gesund ernähren

Lesezeit: 4 Minuten Schritt für Schritt zeigen wir dir, was für Bedingungen für deinen effektiven und dauerhaften Ernährungsplan zum Muskelaufbau erforderlich sind.   1. Die Berechnung des Gesamtenergieumsatzes: Zu Beginn ist es enorm wichtig, deinen Gesamtenergieumsatz zu bestimmen. Dieser setzt sich aus dem Grundumsatz sowie dem Leistungsumsatz zusammen. Als Grundumsatz beschreibt man alle notwendigen Prozesse, die der Organismus … Weiterlesen …

Ernährung für Muskelaufbau

Muskeln aufbauen Ernährung

Lesezeit: 2 Minuten Herzlich willkommen, liebe Sporttreibende und alle, die es werden wollen! Auf dieser Seite erwarten dich interessante Informationen zu den Themen Bodybuilding, Muskelaufbau und Abnehmen. Wir möchten dich, mit dem für dich relevanten Wissen ausstatten, damit du erfolgreich durchstarten kannst. Auf den Unterseiten Ernährung für Muskelaufbau ; Supplements / Proteinpulver; Muskelaufbau für Frauen kannst du dir … Weiterlesen …